【睡觉不枕枕头怎么样◎新生儿睡觉需要枕头吗】有些人喜欢睡觉垫很高的枕头 ， 有些人睡觉则不喜欢枕枕头 ， 认为对身体好 。那么睡觉不枕枕头真的对身体有好处吗？新生儿睡觉需要枕头吗？就让小编来为大家解释一下 。
睡觉不枕枕头怎么样一、睡觉不枕枕头
脖子上的肌肉很灵活 ， 可以使头左右转动 ， 抬头和低头 。白天人的头转动的次数会很多 ， 每次转头后都会回到原来的位置 ， 使脖子及时得到休息 。晚上睡觉时 ， 如果不枕枕头 ， 头部的位置比心脏要低 ， 流到头部的血就会增多 ， 使头不舒服 。且 ， 人们睡觉时常常是侧着身子的 ， 不枕枕头会使人的头歪向肩膀的一侧 ， 这样不仅会使人感到不舒服 ， 而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度 ， 又硬又痛 ， 转动不灵活 ， 这就是 “落枕” 。为了预防落枕 ， 睡觉时要垫一个不高不矮的枕头 。
新生儿睡觉需要枕头吗人们习惯性认为 ， 睡觉就必须枕枕头 ， 于是给刚刚出生的新生儿也枕一个小枕头 。我们说这完全不必要 ， 因为不利于新生儿正常发育 。新生儿的脊柱是直的 ， 所以平躺时 ， 背和后脑勺在同一平面上 ， 不会造成肌肉紧绷状态导致落枕；加上新生儿的头大 ， 几乎与肩同宽 ， 侧卧也很自然 ， 新生儿无需枕头 。如果头部被垫高了 ， 反而容易造成头颈弯曲 ， 影响新生儿的呼吸和吞咽 ， 甚至可能发生意外 。为了防止吐奶 ， 婴儿上半身可以略垫高1厘米 。
足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的条件之一 。年龄越小睡眠时间就越长 ， 宝宝出生后每天的睡眠时间可以达到20小时左右 ， 即除哺乳时间外 ， 基本上处于睡眠状态 。
1、保证舒服的睡姿
正常情况下 ， 大部分新生儿是采取仰卧睡觉的姿势 ， 因为这种睡觉的姿势可以使全身的肌肉放松 ， 对新生儿的心脏、胃肠道和膀胱的压迫是最少的 。但是 ， 仰卧睡觉时 ， 因舌根部放松并向后下坠 ， 会影响呼吸道的通畅 ， 因此应该密切观察新生儿的睡眠情况 。对于侧卧睡的宝宝 ， 家长应适时调整左右方向 ， 以免造成孩子偏脸现象 。新生宝宝不提倡俯卧位睡姿 ， 容易发生意外窒息 。
2、给予睡眠环境
婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉 。建议把宝宝放在摇篮或者婴儿床里 ， 床的两边当然要有保护栏 。睡眠环境的温度以24℃到25℃为宜 ， 湿度50%左右为宜 。不要给宝宝穿、盖的太厚 。
因为婴儿头部温度比体温低3℃左右 。温度较高 ， 会使宝宝烦躁不安 ， 扰乱了宝宝正常的睡眠 。夜间睡眠时 ， 光线不能太强烈 ， 尽量营造一个柔和安静的环境 。