实心球动作要领

比较近有家长来找我，想问“瘦孩子如何提高中考实心球成绩？”
这个孩子是三年级的男生，身高168cm，体重43kg 。他平时饭量不大，体质也不是很好。体格发育检查后发现孩子发育较晚，缺锌。
明年四月，我要参加中考的体检。我投2公斤实心球前只能投6米，满分10米。虽然平时在练习，但是进步不大。父母很担心，就来找我问情况。
后来跟爸妈说用培训的方法，现在可以轻松拿满分了。现在我就和大家分享一下我的训练技巧！
一、投掷实心球的标准姿势
1.站立：右脚张开，肩宽，右脚后退，重心放在两脚之间，屈膝降低重心。
2.持球：拇指指尖向下，食指、中指、无名指、小指指尖向下，握住球背。依次托住球的前部和中部，双脚分开站立，双手自然托住球，放在身体前方。
3.引球：将球引至背部和头部上方，充分拉伸臀部和肩部，将大臂引至耳后，伸直手臂
4.投篮：踢地，送臀，送腹，手臂快速向前摆动，手指和手腕同时拨号。当你的手臂向前摆动到45度时，扔球
二、实心球投掷日常训练
1.弹带模拟投掷
2.穿在肚子上和腰上
3.v从两端开始
【实心球动作要领】4.从两端趴着