【专家推荐养生操——“舌头操”】每天不妨早起几分钟，洗刷之后对着镜子练习，先把舌头慢慢的伸长与缩进交替运动，做上十次左右，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次 。
如果你到了上班时间，那不妨放下办公的材料，做在凳子上，双手张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾 。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次 。
嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次 。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次 。
对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次 。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次 。
- 音频线怎么接
- win10许可证过期会怎样？
- 王者荣耀曹操幽灵船长皮肤怎么样
- n站app怎么改中文
- 怎么在手机上修改社保卡密码
- 近视了怎样办
- 开发者模式怎样关闭 操作简单人人可会
- 三排钻怎么操作打孔怎么计算
- 如何群发
- 苹果手机截长屏