1.补充营养 。补充营养不等于瞎补 。平时可以多吃一些健脑、提高记忆力的食物,比如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等 。另外,要养成每天吃早餐的好习惯,让大脑保持活力 。
2.经常聊天 。据研究,每天和别人聊天超过10分钟,可以锻炼大脑,对提高人的智商和记忆力非常有益 。经常聊天也能锻炼我们的口才,让我们心情愉悦 。为什么不可以?
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3.理解记忆 。如果你想快速记住一件事,你会更容易记住它,如果你理解它,你会记得很久 。所以,在记忆的时候,我们首先转换需要记忆的东西,然后接收,可以想象成脑海中的画面 。
4.重复记忆 。很多成功人士都说过,重复是记忆之母 。重复次数与记忆持续时间成正比.重复次数越多,记忆时间越长 。当大脑的记忆时间超过生命值,就会实现永不遗忘的效果 。
【长时间记忆技巧 长时间记忆技巧简述】5.兴趣记忆 。爱因斯坦说过兴趣是比较好的老师 。在学习过程中,我们倾向于快速掌握自己感兴趣的东西,并牢牢记住 。很明显,大脑更喜欢记忆中有趣的东西 。在我们每天的空闲时间,可以闭上眼睛仔细思考自己真正喜欢什么,尽可能把答案写在纸上,可以引导大脑思考,挖掘信息,帮助我们提高记忆力 。
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