1.心情不好的时候 ， 首先要寻找导致自己心情不好的原因 ， 并对原因进行积极的调整 。平时要多参加社会活动 ， 多运动 ， 劳逸结合 ， 保证充足的睡眠 。
2.心态要好 ， 学会适当发泄情绪 ， 比如和朋友聊天 ， 或者爬到山顶大声发泄情绪 。
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3.采取合理措施发泄情绪 ， 避免伤害他人 。
【心情不好怎样办 心情不好调节办法】4.远离让你和环境不安的人 。
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