不算，每一百克玉米它所含能量的是106大卡 。玉米可促进胃肠运动，加快消化与排泄 。玉米的纤维含量较高，有效刺激肠胃蠕动 。含丰富的B族维生素，满足人体需求 。含有丰富的粗纤维，含量是精制米的几十倍，利于机体代谢 。对瘦身减脂很有用 。鲜嫩的玉米须可以利尿 。
酸奶玉米沙拉1、需要材料：玉米、芹菜、胡萝卜、酸奶、蜂蜜、沙拉酱 。
2、将买来的玉米苞剥出玉米粒；胡萝卜、芹菜切丁；放入沸水中2-3分钟，捞出，沥干水分 。
【玉米的热量算玉米棒吗】3、取出一个适当大小的碗，加入酸奶，煮好的蔬菜粒，搅拌；加适量的沙拉酱在上面即可 。

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