三伏天能游泳吗

能 。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中最热的时节 。白天时间长,阳光照射的时间也长,地表吸收的热量远大于支出,使地面聚集的热量增加,温度持续增高 。水的散热能力比空气高15倍,人体在水里产生的热量小于散发到外面的热量,具有降温效果,不易中暑 。并且游泳具有减肥、降低胆固醇等作用 。
三伏天建议吃的食物:
1、河蚌:蚌肉有清热解毒、滋阴明目的作用,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效 。
2、姜:盛夏来临,不少人会食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收 。对于防暑度夏有一定益处 。
【三伏天能游泳吗】3、饺子:头伏吃饺子是传统习俗,因为每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去东西,而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物 。
4、鲤鱼:夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿 。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收 。