一块5克左右重的糖 ， 含有的热量大概是20大卡上下 ， 糖的热量是比较高的 ， 属于高热量食物 ， 主要元素是碳、氢、氧 。糖的种类比较多 ， 包括单糖、低聚糖、结合糖等 。
餐后马上吃糖果的话 ， 可能会造成血糖负荷过大 ， 胰腺会加倍工作以分泌更多的胰岛素 ， 长此以往 ， 胰腺会因疲倦而怠工 ， 导致病变 。
【一块糖的热量相当于】糖类物质是多羟基的醛类或酮类化合物 ， 在水解后能变成以上两者之一的有机化合物 。适量食用糖对人体是有益的 ， 但是不宜过多 。
建议多抽出时间进行运动 ， 适当的锻炼可以很好的消耗热量 ， 对身体有好处 。
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