冬天比夏天瘦的更快吗◎冬天减肥和夏天减肥哪个效果好

对于爱吃还容易胖的人来说 , 冬季简直就是减肥路上的一大难关 , 毕竟冬季天气冷了 , 人会不由得吃很多食物来摄取热量 , 而且冬天的美食也是非常的多 , 让人欲罢不能 。但其实 , 冬天反而比夏天瘦得快哦 , 减肥减脂的效果也会比夏天要更好一些 。
冬天比夏天瘦的更快吗是的 , 冬天要更容易燃烧脂肪一些 。人体内有一种神奇的棕色脂肪 。英国运动医学杂志发现 , 50g活化棕色脂肪一年可消耗约4~4.7kg脂肪 , 冬季积极运动可有效活化棕色脂肪 。此外 , 冬季运动不仅能有效抑制疲劳感 , 还能增强人体的脂肪代谢 , 燃脂效率更高 , 更不容易反弹 。因此 , 冬天比夏天更适合减肥 , 也更容易瘦 。
为什么冬天减肥比夏天难减对于减肥的人来说 , 冬天是个大问题 。一方面 , 气温的降低消耗了运动的热情 , 另一方面 , 暴涨的食欲又让身体摄入量明显增加 。研究表明 , 低温可以提高人体的基础代谢 , 但同时容易变得懒惰 , 食欲旺盛 。
当我们的身体处于相对寒冷的“应激状态”时 , 身体会为了抵御寒冷而增加基础代谢 , 并且确实会产生额外的卡路里消耗 。天气寒冷时 , 更加努力运动会消耗更多的卡路里 , 想要减肥的人群可以趁着这个机会抓紧运动 。
冬天减肥和夏天减肥哪个效果好冬天会比夏天消耗更多的能量 。虽然夏天减肥的速度比冬天快 , 但效果不如冬天减肥的好 。夏天天气很热 , 身体会出汗很多 , 血液循环速度会加快 , 身体机能如果消耗大 , 身体的热量消耗率也会增加 , 人的食欲就会变差 , 这会自然让减肥更轻松 。但其实冬天减肥效果更好 。在相同的运动量下 , 冬天需要的能量会比夏天多 , 因为冬天的天气比较冷 , 为了保温会产生很多热量 , 所以散热自然会更多 , 相比之下减肥的效果会更好 。
【冬天比夏天瘦的更快吗◎冬天减肥和夏天减肥哪个效果好】其实只要你的减肥方法正确 , 不管是夏天还是冬天 , 坚持下去 , 养成良好的饮食习惯和运动习惯 , 就可以达到很好的减肥效果 。