小米手环5功能介绍

一、购买背景
从mi乐队1上市开始，我就开始戴手环记录步数和睡眠。由于第一代背带和身体的设计缺陷，身体在一次昏迷中掉了出来，换成了1s，增加了心率功能。结果用了4年，基本功能达到90%以上。期间的各种升级和续航没有打动我。就在两天前，电池突然没电了，三天没电。这时，张阿姨的一个。
小米手环5 nfc版黑色
二、伪产品开箱
细长的黑色包装还有挂耳设计，方便线下展示和销售。前面是产品大图，数字5 。比较近手环设计没那么大，不写“5”分不清。右下角有“nfc”两个字。这个手环的十个卖点写在包装的侧面，但是没有1.1 " "的大屏。背后是产品信息，厂商也是卖手环上市的小米生态连锁企业华米科技。
包装盒
打开盒子，拉出内层，你会看到5圈mi带，还有磁性充电器和说明书。
三、手环外观
从1s到5s，变化是音量变大，但这个音量变化不会影响睡眠。相反，权重几乎翻倍的是第一个被感知的，只是停留在感知层面，所以问题不大。彩屏可以在一定程度上方便，比如看时间，但是看通知，看能不能回复都没用。为了全天检查心率，戴了一天手臂上会出现这个凹痕。说屏幕玻璃用的是钢化玻璃，这个划痕出现在我正常佩戴的第一天某个时刻的屏幕上，就在屏幕中间，还是影响了观感。手环可能比手机更容易刮伤，康宁大猩猩未来可能要升级了。
屏幕划痕
四、主要升级功能体验
首先是全天睡眠监测。到了晚上，可以通过新增的红外探测来区分深度睡眠、浅睡眠和快速眼动。在nicklittlehales的睡眠革命中，作者将一个睡眠周期分为四个阶段，分别是瞌睡、浅睡、深度睡眠和快速眼动，并希望深度睡眠和快速眼动各占20%以上，一个周期约90分钟，一夜4-5个睡眠周期。然后看手镯如何显示，
这张图显示这个月以来的睡眠监测图基本上都是长的。可见阶段区分还是很明显的。90分钟的周期几乎不对。前3、4个小时的深度睡眠和rem还是足够的，接下来的3、4个小时都是混沌的。比较后，深度睡眠一般在15%左右，快速眼动在10%左右。看来我晚上睡眠质量不好。
此外，午休模式还可以更好地监控我们一整天的睡眠时间。睡眠革命以白天睡眠为修复期，下午午睡甚至晚上5-7点比较好，30分钟左右。这样监控更多的睡眠数据就是miband5的关键升级。基于这些数据，我们可以调整自己的睡眠，找到比较合适的睡眠模式，这也是数据能够带给我们的指导意义。
睡眠分数比较高的一天
然后是pai指数，这是miband5推出的新概念。简单来说，就是基于心率数据等数据，通过高强度运动使心率达到一定程度而获得的指标。获得的数据将保存一周。如果一周内获得的pai值保持在100以上，将有助于降低死于心血管病的风险，提高预期寿命。
我们来看看具体操作。第一个目标是30pai 。建议跑步35分钟，心率154bpm 。跑了7.4公里，得到了44pai 。
第二个目标是50pai 。建议跑步7分钟，心率保持在154bpm 。跑完10km，获得75pai，之前的44pai超过100pai，从而达到目的。所以，不运动后一周内，pai清除，需要重新开始。
人们普遍认为有氧运动可以改善心肺功能，有益健康。小米推出的pai具体值可以更直观的展现现在的状态。真的让我在运动的时候有意识的保持高心率。至于能不能延年益寿，坚持锻炼没有错。
获得100以上的pai
然后就是压力。感觉这个东西是按照非运动时的心率换算的。心率高，压力就大。这是我10月7日的全天心率曲线和压力曲线。可以看出，大起大落几乎是一样的。压力大了怎么办？这个时候有呼吸的功能，也就是让你按照他的节奏呼吸，挺好玩的。