【怎样避免脸红 相信自己一定可以的】1.放松身体，去除脸红 。脸红的时候可以放松肌肉，尤其是肩膀和脖子，让脸快速淡化 。试着放下你拿着的东西，保持姿势直立，平衡双腿 。
2.不要注意脸红 。很多人特别注意脸红，会加重焦虑 。研究表明，我们越想脸红，我们的脸就会越红 。如果你找到一种不注意脸红的方法，很可能脸红的频率会降低 。

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3.把人们的注意力放在上面 。如果一个人在约会时做了什么尴尬的事，一个补救办法就是把人们的注意力集中到这件事上：“哦，那太蠢了，我以前没那么蠢！”通过关注尴尬的事情并将其公之于众，尴尬变得不那么神秘，通常会当场消失 。也可以用同样的方法处理脸红 。
4.试试思维练习 。为了让你感到双重平静(身体上和精神上)，分散你脸红的注意力，试着思考练习：考虑跳进一个冰冷的湖里 。想象一下潜入湖底，感受冷水冲洗四肢和皮肤的感觉 。这有助于你冷静下来，放松一点 。

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