【平板支撑时间标准表】1.日常生活中，平板支撑锻炼的具体时间没有统一明确的标准，但大多可以保持在一分钟左右 。
2.通过适当的平板支撑运动，可以增强腰椎和四肢关节的肌力，增加局部关节稳定性，减少病变 。运动时要掌握正确的运动时间，避免肌肉组织的侧伤 。
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