1.下蹲适用于腿部和臀部的肌肉 ， 是一种复合的全身运动 。可以锻炼大腿、臀部和大腿后侧肌肉 ， 帮助塑造下半身的线条 ， 对于减轻下半身的重量非常有效 。
2.至于能做到多少 ， 就看个人承受能力了 。100或150可以有效锻炼到下半身 。
【深蹲一天做多少减肥 如果要减肥的话每天做多少深蹲才合适啊】
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