1、双腿靠墙90度，晚上躺在床上，大腿靠墙90度，同时收紧臀部和腿部的肌肉 。每天坚持半小时，一定要瘦！虽然这是很多人都知道的方法，但确实是比较实用的方法，坚持一个月肯定会有效果 。除此之外，低，每天久坐的人也能完美的做到这个姿势 。通过倒立腿，促进体液循环，缓解浮肿等一切不适 。
【怎样才能快速瘦腿 快速瘦腿的方法】2.在空中骑自行车，在空中蹬自行车 。每天睡前蹬100次，固定节拍 。蹬完之后，不要马上放下 。相互对着站，准备姿势 。双腿并拢，直直地伸向空中 。不要绕膝盖 。保持脚趾伸直 。相对站立3分钟，然后垂下 。做完以上步骤，整条腿有点酸痛，记得好好按摩腿！避免肌肉腿！

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3.按摩穴位 。胆经是从头到脚的一条经络 。大部分经络与其他经络相邻 。婚礼前夕腿外侧只需要一条胆经，这条胆经比较容易跳动 。

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