最快的瘦腿方法介绍

1.上楼梯时,抬起脚跟,用腿负重,可以消除大腿内侧和臀部的脂肪 。
2.坐在椅子上的时候,用力捂住双腿,从一数到八再交换双腿 。重复这个动作,不要停止呼吸,这样可以锻炼小腿线条 。
【最快的瘦腿方法介绍】

最快的瘦腿方法介绍

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3.看电视时,坐在椅子上,膝盖弯曲,抬起一条腿,再放下 。在换另一条腿之前,重复这个动作8-10次,可以去除大腿两侧的脂肪 。
4.行走和步行时,要加快速度,尽量迈远步伐,这样腿部的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单来说,走路充满活力,这种走路方式在平时应该会形成习惯 。