【如何戒烟好方法 戒烟的好处】1.对于有吸烟史的患者，直接戒烟效果不是很好 。一般建议是逐步减少吸烟人数，延长吸烟间隔时间，有助于戒烟 。如果需要一天抽一包烟，可以逐步减少，每天2到3根 。随着时间的推移，你可以减少吸烟者的数量，直到你完全戒烟 。
2.戒烟的好处很多，因为烟草含有尼古丁等有毒物质，对身体有害 。如果经常吸烟，可能会导致皮肤出现皱纹、色素沉着和色 。如果戒烟，这些症状会明显改善 。此外，戒烟还可以改善人体的血液循环，因为吸烟时，体内一氧化碳的浓度会增加，这会抑制体内红携氧的能力，使身体处于缺氧状态 。一旦戒烟，这些症状就可以缓解，身体的血液循环就可以恢复正常 。戒烟比较重要的好处是可以降低很多病的患病率，尤其是肺、慢性支气管炎、支气管扩张、冠心病、中风等症 。

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