1.期间多喝水 。
2.不需要刻意节食 。你应该吃三餐，但比较好是清淡饮食 。你应该吃早餐和中餐 。

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3.不要熬夜，尽量适当运动 。刚开始可能不适合，后来会觉得很舒服 。锻炼不需要大量的锻炼 。就像走路和快走一样简单 。
4.培养和适应当地的饮食和良好的生活习惯，后可以很好的保持 。
【怎样有效减肥 本文告诉你】5.不要贪冷，否则身体会自动储存脂肪 。

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