【瘦双肩方法 瘦肩膀的方法有什么】1.自然站立，双脚与肩同宽，每只手拿一个哑铃，慢慢向前弯曲至与耳朵等高，停留5秒后放下，一组练习20，做三组，每组之间休息1分钟 。
2.自然站立，双脚与肩同宽，左手在胸前向右伸直，右手弯曲手肘，夹住左腕关节，右手不断向后推 。一组练习10个练习，做三组，每组之间休息1分钟 。
文章插图
3.双脚与肩同宽自然站立，右手变直向左，左肘弯曲，右手腕夹住，左手向后推 。一组练习10个练习，做三组，每组之间休息1分钟 。
- 可以让肚子变小的方法 如何让肚子变小
- 怎样瘦肚子小窍门最快 瘦肚子小窍门
- 腌糖蒜的正确方法
- 高压锅煮皮蛋瘦肉怎么做
- 怎样瘦咬肌 咬肌怎样瘦
- 促进头发长的方法 如何促进头发长
- 烘干机的正确使用方法
- 怎样去痘 去痘的方法
- 按键音怎样设置 按键音设置的方法
- 怎样解除微信零钱包支付密码