1.跳舞
很多女生都在家 ， 大部分时间都花在电脑和电视上 ， 甚至一边看一边吃零食 ， 不胖才怪 。如果你坐累了 ， 就起来跳舞 。跳舞是一种非常有效的方式 ， 不仅不用花钱 ， 还能让你的体态更加优美 。
2.爬楼梯
这是众所周知的方法 。不花钱也很好用 。在家有空的时候 ， 就爬楼梯 。多爬几次 ， 脂肪自然就消失了 。但一定要保证一周有四次爬楼梯 ， 每次爬楼梯的时间要持续30分钟 ， 才能获得良好的效果 。
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3.把你的腿抬高
【不花钱减肥怎样最有效 快来看一看】做抬腿动作时 ， 身体应直立 ， 保持抬头挺胸的姿势 ， 然后尽量抬高左腿 ， 使大腿和小腿形成直角 ， 然后左右腿重复这个抬腿动作30次 。
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