【短时间减脂方法 怎样减肥效果好】1.以吃蔬菜为主 ， 早上和白天多吃生蔬菜 ， 供给酵素 。晚上要吃温热的蔬菜和植物蛋白(豆腐和纳豆等) 。)以保证你的身体不会特别冷 。吃蔬菜是为了增强饱腹感 ， 以免因饥饿而烦躁 。
2.戒酒 。喝酒可以让人放松 ， 但对身体是另一种毒素 。会引起腹胀 ， 七天都帮不了你 。所以 ， 在达到目标体重之前 ， 一定要去除酒精 。对于不喝酒的mm来说 ， 恭喜你比那些喝酒的女生更容易！

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3.增加活动量 。现在年轻人锻炼的机会太少 ， 容易发胖 。从现在开始 ， 你可以每天步行或慢跑半小时左右 ， 每周至少锻炼3-5天 。

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