早上赖床怎样办 试试这样做

1.多调闹钟 。爱躺在床上的人 , 是不能带着闹钟醒来的 。闹钟一响 , 他们就睡着 , 睡过头 。对付这种人 , 你必须多设置闹钟 , 直到你愿意起床为止 。
2.拉开窗帘 。早上该起床的时候 , 房间里依然被严密的窗帘遮住 , 适合睡觉的环境 , 让身体更难醒来 。早起的时候要拉开窗帘 , 让光线透入卧室 , 让身体更容易醒来 。

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3.闭着眼睛起床 。如果真的不想睁眼 , 那就闭着眼睛起床 。闭着眼睛起床比较容易 。让你的身体自行活动 。闭着眼睛刷牙洗脸 。洗完之后 , 你的头脑会开始清醒 。这时 , 你会发现自己完全清醒了 。
4.听音乐 。想躺在床上的时候 , 打开手机音乐播放器 , 放一些平时喜欢听的音乐 , 稍微调高音量 , 让感官一个接一个的起来 。
【早上赖床怎样办 试试这样做】5.拉伸 。在床上拉伸身体 , 放松筋骨 , 拉伸什么的 , 身体会舒服很多 , 也不会腰疼 。早上刚睡醒 , 拉伸是对身体起床顺序的暗示 。