1.每天晚上慢跑2公里 ， 夏天容易出汗 ， 是一年内减脂的好时机 。每天晚上坚持跑步1个月就会发现体重明显减轻 。
2.少吃高脂肪食物 。夏天体质比较干燥 ， 缺水 。许多人喜欢吃烧烤和其他食物 ， 这是高脂肪食物 。每天少吃点 ， 一个月后就会有意想不到的收获 。

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3.多喝水 。水是比较天然的 。如果你喝大量的水 ， 它实际上可以帮助和加快新陈代谢 。几个月后 ， 你会觉得不那么胖了 。
4.你可以每周安排一个固定时间去游泳 。游泳是一件非常劳动密集型的事情 ， 可以燃烧大量的热量 。这是比较有效的方法之一 。
【夏天如何减肥 夏天减肥小方法】5.少喝碳酸饮料 。几个月后体重变化明显 。

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