1、马上睡着的方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意 。
2、一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡了 。
3、这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠 。
【睡不着用什么方法可以立马睡着】4、对付失眠最好的办法就是放空大脑，放轻松，什么都不要想 。
- mc命令方块怎么用
- 增资股东用交印花税吗
- 微信信用卡怎样申请
- 甲油胶怎么快速干
- 爽肤水过期了还能用吗 过期的爽肤水能不能使用
- 先用防晒还是先用隔离 先涂隔离的原因
- 贝亲的奶嘴可以直接当作乳贴来使用吗
- 怎样正确使用脸部喷雾机 脸部热喷机怎样使用
- 泡竹笋的腌制方法
- 怎样抹护肤品才是正确 正确的涂抹护肤品的方法