【每天烹调油摄入不超过多少克】25克 。慎吃食用油，维护身材保健康 。食用油、脂肪与食用油有十分密切的关系，无论是动物或植物性脂肪每克都有约9大卡的热量，但是植物油含分解脂肪的物质，所以适度摄取是有益的，而多吃就会不健康 。减肥的人必须限量摄食植物油，以免造成减肥效果不好，要健康长寿的人更应如此 。
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