1.走楼梯 。上楼时，我们可以抬起脚跟 。因为这样腿部会承受性身体的重量，腿部的负担会增加，这样腿部的脂肪就会燃烧起来，从而达到锻炼腿部，使脂肪消失的效果 。
【怎样瘦腿啊 瘦腿方法简述】2.冷热水洗腿法，就是用冷水和热水反复交替洗腿，一般是用热水浸泡或森林浴几分钟，再用冷水浸泡或森林浴几分钟 。这样交替后，需要休息十分钟，体温恢复正常后再重复两三次 。建议一周做两三次，但是坚持下去效果会比较明显 。
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