【男肚子减肥方法 男肚子减肥方法简述】1.要通过体育锻炼和饮食控制来达到的目的 。饮食必须控制每天摄入的总热量 。不要吃脂肪和糖分含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃米饭等主食 。每天晚上尽量少吃晚饭，睡前不要吃东西 。
2.坚持体育锻炼，每周至少做3-5次有氧运动，每次保持中等强度运动至少30-50分钟，以达到健康有效减腹的目的 。
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