1.前一天睡觉前，记得先烧一壶开水 。煮沸后，记得加入约两勺盐，让它在水中均匀融化 。
2.注意盐的量 。比较好控制在15到20克，不能太多，否则喝了会引起呕吐 。而且如果太少，效果也不好 。

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3.第二天早起，比较好是早上六点前起床，因为我们的身体是的比较佳时间 。
【盐水减肥方法】4.起来，再煮一壶水，然后把开水和你昨天溶解的盐水混合，这样温度刚好，你就可以喝了 。
5.记住，喝酒的时候要往后靠，这样喝酒就不会有呕吐的感觉 。喝完了不要停，一饮而尽，会有效果的 。
6.然后一连喝完所有的盐水 。喝完后千万不要弯腰前倾，不然会直接把水吐出来 。然后静坐一会儿 。
7.这样，清肠的效果非常大 。这个时候是人体的高峰期，而生理盐水只是起到肠道的润滑作用 。

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