跆拳道高立训练方法 可以怎样进行训练

1.韩风起身,左37步双手持刀防守,右腿踢中上部,落地成右弓步,右手持刀横击,左手出拳,右脚收进右37步右手格挡,右脚退右37步右手持刀防守,左腿踢中上部,落地成左弓步,左手持刀横击,右手出拳,左脚收进左37步左手格挡 。
2.左转90度,左脚左弓步,左手刀击,右手锁喉,右手刀下踢,左手锁喉,左脚下踢,右手刀锁喉(同时) 。

跆拳道高立训练方法 可以怎样进行训练

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3.右脚前踢,落地时做右弓步,右手接腿,左手下压 。左脚上下旋转180度成右弓步,双手放在中间,手掌向上 。左脚向前踢,扑向地面,左手连接双腿,右手向下压 。左脚稍微收回成左站立的步伐,双手放在中间,手掌向上 。右脚后撤成“马步”或“马步”或“单手”刀进行外防,右手拳击左掌,右脚交叉,左脚侧踢,落地成右弓步,左手切胯,右手放在左肩 。右脚微收回成右站步,右手挡,左脚压成左站步,右脚蹬成马步,右手肘蹬 。右手,单手持刀,外防,左拳,右掌,右脚交叉,右脚踢,落地,左弓步,右手切胯,左手搭右肩 。左脚微撤成左站步,左手挡,右脚压成右站步,右手推,左脚移成马步,左手抵肘推 。
【跆拳道高立训练方法 可以怎样进行训练】4.右脚抬起站起来,双手放在掌心,用肩膀慢慢放下左手,小指侧放在右手掌心(拳锥) 。左脚后撤,转过180度,左弓步,左手刀水平打击,左手刀向下打击 。右脚上,右弓步,右手刀,左手刀,左脚,左手刀,左手刀,右脚,右手,锁喉(同时发声),转韩风 。