1、有效 ， 具体方法是直接当正餐代餐 ， 一天一两次 ， 视个人情况而定 。
2.比较好作为主食 ， 不要在饭前 。煮鸡蛋可以适当搭配 ， 高中生可以吃全麦面包 。
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【红糖酸奶减肥法真有效吗 具体需要怎样制作】3.如果你的胃不好 ， 不要尝试 。酸奶应该低脂或者无糖 。
4.将1勺红糖和一盒酸奶搅拌均匀 ， 密封发酵半小时 。
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