1.首先 ， 张开手指 ， 把绑带环放在拇指上 ， 把接缝放下 ， 然后把绑带拉到手背上
2.绕手腕三圈 ， 不要包得太紧 ， 绑带要绑直
文章插图
3.包好手腕后 ， 开始从外向内包手指 。先将手掌心包膜向上 ， 然后包裹小指 ， 再包裹手掌
4.用同样的方法绑住每个手指——包住你的手背 ， 然后用手指包住它 ， 再包回来 ， 绕在你的手掌上
5.每个手指包好后 ， 开始包拇指 ， 保证拇指也受到保护 。拇指可以缠绕两次 ， 以提供额外的保护
6.拇指包好后 ， 用绷带包2-3圈 ， 然后再拉到手腕处 ， 包几圈
7.一定要保护好你的手腕——把带子包在手掌下3英寸处
【拳击绷带绑法 拳击绑带怎样绑】8.紧紧地粘住尼龙搭扣 ， 确保你的带子不会松脱 。你的手掌和手腕之间应该有一些空间让你的手呼吸 。绑紧 ， 但不要太紧 。
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