1.仰卧起坐是练习腹部和腰部比较直接的方法 。通过拉伸腹部肌肉 ， 你可以燃烧** 。长期锻炼可以达到收紧腹肌的效果 ， 对减脂有很好的作用 。而且对于刚接触的女生来说 ， 刚开始的强度会很大 ， 所以只要你习惯了 ， 后面的运动量就会忽慢忽快 ， 胃里的脂肪就会很快被消除 。
2.转呼啦圈也是一种减掉腹部脂肪的方法 。转腰是一种简单的抖落脂肪的方法 ， 效果也不错 。女生如果想 ， 可以多尝试这种方法 ， 简单有效 。
【消除肚腩最快方法 正确去除肚腩的技巧】

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