肚子减肥操练教程 女性产后如何减掉大肚腩

【肚子减肥操练教程 女性产后如何减掉大肚腩】1、运动瘦*法:
产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复的有效方法之一 。根据个人情况,可以选择以下方法,坚持有效 。
具体方法:
(1)仰卧,上身不动,双脚交叉,腹部用力 。
(2)双脚与上半身成直角抬起,然后放低,反复做 。
(3)双手抱膝,大腿抵住腹部,然后恢复,反复做 。
(4)抬脚,就像蹬自行车一样,左右脚来回转动 。每天做两次,每次10分钟左右 。
2.物理瘦腹法:
女性产后腹带也是公认的有效的腹部物理方法,尤其是专业的功能性腹带,含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然中草成分 。不仅是帮助收腹瘦*的理想选择,对产后子宫胀大、产道、生理恢复也有很好的效果 。建议发货后及时使用 。剖腹产伤口愈合七天即可使用 。如果是两个月以上的,就要加强 。一般两个月后可以恢复到孕前状态 。

肚子减肥操练教程 女性产后如何减掉大肚腩

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