1.玉米燕麦片 。
对于很多的人来说,这种粥是早餐的必备 。同时,很多人会在下午茶的时候吃这种粥 。玉米中含有的镁元素非常丰富,可以增强我们肠胃的运动,这意味着它可以增强我们的新陈代谢,排出我们体内的废物 。同时,玉米还可以预防便*和痔疮 。和燕麦一起煮,也起到的作用 。
2.竹笋银耳汤 。
【女性降体脂最快的方法食谱 推荐3道减肥食谱】相信很多广东的朋友都知道这个汤,因为竹笋在广东很常见 。竹笋具有除*的作用,可以有效地消除我们体内的脂肪 。同时银耳可以润肺,起到护肤的作用 。在做这个汤之前,你必须把竹笋洗干净,然后把鸡蛋放入碗中搅拌,在锅里放1500毫升的水煮沸,然后加入鸡蛋,加入竹笋和银耳,用盐调味 。
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3.蟹肉烤冬瓜 。
蟹肉很有营养 。同时,冬瓜对我们人体的热量非常低,可以去除我们体内的一些脂肪和水分 。是很好的减脂瓜 。同时如果能和蟹肉一起煮,可以起到很好的健身效果 。它的方法也很简单 。将蟹肉放入碗中,加入一些汤 。加入葱花和姜片,蒸20分钟左右 。冬瓜切粗,用开水过滤,一起翻炒 。
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