1.适当运动 。爬楼梯、散步、跳绳等有氧运动 。经常增加腿部的力量 ， 消耗腿部的脂肪 ， 制定自己的锻炼计划 ， 坚持锻炼 。
2.饮食控制 。少吃高热量食物 ， 经常吃蔬菜、水果等低热量食物 ， 多吃含蛋白质的食物 。不要吃甜食或油炸食品 。
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【大腿减肥方法妙招 怎样瘦大腿】3.理疗 。可以做针灸、按摩等活动促进血液循环 ， 增加血液循环速度 ， 促进热量消耗 。
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