每天慢跑30分钟可以减肥吗 每天慢跑30分钟能不能减肥

1.慢跑30分钟可以,但必须长期坚持 。养成一个好习惯需要21天 。每天慢跑30分钟,可以促进,提高睡眠质量 。
2.跑步可以,燃烧**,但是脂肪直到30多分钟才开始燃烧,但是在我们开始跑步的那一刻就已经被消耗掉了,但是随着跑步时间的变化,燃烧**的效率是动态变化的 。
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