1.扭动腹部，平躺在垫子上，双腿并拢向前伸直，然后弯曲手肘保持后脑勺，然后用腰腹的力量带动上半身扭动腹部 。在扭动腹部的过程中，你可以明显感觉到腰部和腹部受到的压力 。长期坚持可以对腹部有很好的训练效果，坚持的话可以有很好的瘦*效果 。
2.伸展支撑地面 。说到比较好的方法这个话题，拉伸支撑地面也是一个不错的方法 。先用双手握拳后，用下臂90度支撑地面，然后腿尽量往后伸，使身体呈现一个上升的弧度曲线 。在拉伸支撑地面的过程中，身体要保持与地面平行，这样可以帮助加强腹直肌 。瘦腹的效果值得肯定 。
【瘦肚子减肥最有效方法 怎样能够瘦肚子】

文章插图
3.仰卧起坐，仰卧起坐是很多人都会锻炼的一种运动，特别是对于想练马甲线的人来说，仰卧起坐训练可以加强腹肌，长期坚持可以有显著的腹部效果 。

• 减肥减全身最快的方法男 男士减脂最快的4种方法推荐
• 瘦手臂和背部的快速方法 三个方法助你瘦手臂和背部
• 燕麦米如何做减肥 具体是怎样制作的
• 人瘦屁股的方法 可以怎样瘦身呢
• 百合瘦肉莲子汤怎样做 百合瘦肉莲子汤的烹饪方法
• 低糖水果有哪些减肥 有哪些低糖水果减肥
• 减肥期间不能超过多少大卡
• 男生正确瘦腿的方法 男生瘦腿的正确方法
• 服了金毓婷后肚子疼，但月经没有按期来，是怀孕吗
• 瘦肚子的实用方法 如何瘦肚子