1、医学研究证明 ， 运动后吃东西的确容易被身体吸收 ， 但是容易发胖的结论却是错的 ， 只要吃的不是太多 ， 根本不用担心发胖 。
2、运动后不宜立即进食 ， 运动后马上进食会加重肖化器官的负担 。因为运动后体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸 ， 使人感到肌肉酸痛 ， 疲劳倦怠 。如果再吃肉类或喝可口可乐等含糖高的酸性食品 ， 反而会增加血液中酸度 ， 从而更为加重人体肌肉的酸痛程度 ， 使疲劳无法及时消除 。
【运动完立刻吃东西会胖吗】3、饮料可选择牛奶、豆浆、茶水、果汁（不加糖）、矿泉水或白开水 。豆类也是好的食物选择 。只要不让脂肪堆积 ， 是不会胖的 ， 所以这点不用担心 ， 身体健康才是主要 。

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