1.
晚上一定要少吃含淀粉的食物 。如果晚餐吃太多含淀粉的食物或者熬夜 ， 就没有时间消耗热量 ， 导致脂肪堆积 。脂肪特别容易堆积在下半身 ， 会让你被萝卜腿困扰 。能让你小腿苗条的食物主要有紫菜、猕猴桃、芝麻、花生、香蕉、芹菜等 。因为你富含纤维素和矿物质 ， 所以有一些有助于排出体内的废物 。
2.锻炼瘦腿
【怎样瘦脂肪大小腿 怎样减小腿脂肪】瘦腿的动作是上下楼梯 。上下楼梯时 ， 可以用脚趾或脚后跟的力量攀爬 。注意脚底的重心 。当然 ， 你也可以通过做抬腿运动来帮助瘦腿 。一般来说 ， 腿越高 ， 燃烧**越快 。坚持一段时间就能成功瘦腿 。

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3.做spa
小腿肿胀的原因是小腿上堆积了太多的毒素和废物 ， 洗澡可以帮助减少这些废物的存在 。如果不能每天洗澡 ， 那么这个时候不妨用温水给小腿做个spa ， 这样有助于消除水肿 。

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