1.核桃
核桃是一种健脑的食物 。核桃是一种营养丰富的坚果，不仅美味可口，而且具有多种功能 。但是核桃的摄入量要适中 。长期吃核桃不仅能促进头发生长，还能使头发乌黑亮丽 。
2.红枣
【怎样才能让头发浓密】将红枣浸泡在水中，不仅可以防发，还可以帮助人们 。此外，还可以补充体内营养，帮助大家促进新陈代谢，增强抵抗力 。红枣富含人体所需的多种微量元素，可以帮助人们补充血管中的铁 。的原因是血气不足，所以多吃红枣可以帮助补*，帮助人 。

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3.黑芝麻
黑芝麻富含维生素e、蛋白质等能帮助人的元素 。多吃黑芝麻可以帮助血管更快地流动，使人的头发又黑又长 。因为黑芝麻所含的元素加热后会挥发的更好 。

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