1、控制饮食，适当控制饮食，如吃八分饱 。
2.应该有一定的运动量，主要是有氧运动，比如慢跑或者快走，但是每次都需要50分钟以上 。
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【天生肥胖如何减肥才是正确的 可以采取什么办法减肥】3.针灸可以与针灸结合使用，可以增加基础代谢率，抑制食欲，是一种很好的方式 。
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