1.保持好心情 。情绪对体液酸化影响很大 。适当运动，戒烟戒酒等不良习惯 。
2.不吃宵夜 。平时晚上八点多吃的叫宵夜 。因为大多数人晚上休息，留在肠道的食物会变酸，发酵，产生毒素，使身体变酸 。

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3.吃早饭 。体温在早上4:30达到比较低点，血液循环会变慢 。如果睡得太晚，不吃早餐，血液循环会变慢，氧气减少，形成缺氧燃烧，使体质变酸 。避免熬夜 。通常熬夜会酸化你的体质 。晚上1:00后不睡觉，毒素会积累，尽量不要熬夜 。
【易瘦体质是如何养成的 如何养成易瘦体质】4.喝碱性离子水，少喝酸性水，比如纯净水，可乐 。调整饮食结构，建议酸碱食物比例为20336080 。如果体质是酸性的，可以多吃碱性的食物，比如糙米、蔬菜、水果 。

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