如何瘦大腿的方法造成腿粗的主要原因

1.盘腿而坐
【如何瘦大腿的方法造成腿粗的主要原因】盘腿坐20分钟，背部挺直，然后放松，换个姿势休息10分钟。盘腿而坐，反复循环多次。这个动作可以帮助燃烧大腿和小腿两侧的脂肪，减少腿部的脂肪堆积。在家看电视或者杂志的时候可以用这个姿势。
2.日本坐法
伸直上半身，跪在凳子或床上，双腿在臀部轻轻抬起，上半身的重量压在大腿上。保持20分钟，每天重复练习1-3次。这个动作适合久坐的白领，减少大腿和小腿脂肪堆积，防止腿看起来更粗。

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3.坐成直角
膝盖弯曲成直角，用手轻轻按压脚趾，保持平衡。坚持这个动作2分钟，然后换成日式坐1分钟。换成直角坐姿2分钟。两种坐法反复循环10次，每天练习1-3次。这个动作可以减少小腿的脂肪。
4.腿粗的主要原因：
(1)不能长时间坐着
坐在椅子上就是一整天。坐着的时候，腹股沟(双脚的起点)受压，血流和淋巴循环就搁浅了。
(2)午餐每天在办公桌前解决
午餐时间是那些在办公室工作的人出去的唯*机会。如果你每天自带午餐，或者从便利店买面包吃，会延长你的坐着时间。
(3)很少去洗手间
为了爱美，遵循多喝水的规律，但是如果你整天坐着，你会因为基础代谢变低而不那么频繁的上厕所。如果喝了很多水，却很少去卫生间，会造成下半身水肿，慢慢变成脂肪。
(4)耐低温
很冷。我以为不用担心暖气。结果暖空气一直往楼上飘，我的脚还是冰冷如冰。如果忽视它，你下半身的血液循环会越来越差。

如何瘦大腿的方法 造成腿粗的主要原因

如何瘦大腿的方法造成腿粗的主要原因