1.晚上跑步可以 。无论你是否随时跑步，都可以拉伸人体的肌肉，减少体内的脂肪含量，从而达到的效果 。但运动时要注意运动量和运动时间，避免过度运动，可能导致肌肉劳损，局部肌肉破裂，甚至血管破裂出血 。
2.如果你想，可以适当控制饮食，不要吃脂肪和淀粉过多的食物，同时再次锻炼 。坚持久了才能 。
【晚上跑步可以减肥吗 跑步能不能减肥】
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