1.瑜伽舞蹈：瑜伽舞蹈可以提高肌肉和肌腱的柔韧性，在一定程度上软化和收缩肌肉，是肌肉强壮的人的好选择 。脚部肌肉可以用舞蹈毯、舞蹈、瑜伽等等 。手可以学梅花手指，瑜伽之类的 。
2.生活方式饮食：肌肉发育的原因是由于营养充足，经常运动等 。减少饮食，避免体力消耗，生活中散步，对肌肉肥大很有帮助 。就像把自己当成病人，感觉吃不下东西，动不了 。
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【肉很结实怎样减肥 减肥方法】3.针灸按摩：按摩可以放松肌肉，针灸刺激神经缓解肌肉生长 。这个方法也很好，建议针灸推拿治* 。
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