1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯 。
【晚上睡觉打鼾怎样办 可以怎样预防呢】2.应避免吸烟和酒精成瘾，因为吸烟可加重呼吸系统症状，饮酒可加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症 。尤其是睡前喝酒 。
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3.对于肥胖者，要积极，通过加强锻炼来 。
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