青春期增强记忆力的方法 青春期如何增强记忆力

1.为了提高记忆力,建议在日常生活中培养良好的生活习惯、饮食习惯和睡眠习惯,并尽量积极锻炼,提高身体素质 。
2.饮食建议营养均衡,尽量多吃新鲜蔬菜水果,多吃富含维生素c和粗粮的水果,适当补充一些粗粮 。粗粮富含b族维生素,能起到营养神经的作用 。

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【青春期增强记忆力的方法 青春期如何增强记忆力】3.也可以考虑适当吃一些坚果 。你应该在睡眠习惯中养成早睡早起的好习惯 。睡前尽量不要选择玩手机和电脑 。日常生活中要劳逸结合,不要过度透支身体 。