1.非常有效的瑜伽动作,仰卧吸气,手掌放在头上,一条腿抬起手掌贴在大腿侧,左右腿做10次 。
2.坐在地板上,一条腿向内弯曲,先吸气,身体前倾至直腿,呼气后坐直,左右腿各做5次 。
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3.多做跑步、游泳等有氧运动,在家多做耐力运动,伸展手脚,有助于消除皮下脂肪 。
【瘦大腿的方法1天见效 怎样瘦大腿快速有效】4.早晚佩戴分解和控制脂肪形成的护理产品,尤其是大腿内侧、膝盖和脚后跟,以分解积聚的脂肪,防止脂肪形成 。
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