1.切掉番茄蒂的部分，然后从这个地方开一个洞，把番茄里面的种子挖出来 。
【减肥如何做番茄 番茄减肥的原理】2.菠菜洗净后，用开水煮沸，沥干水分，让其冷却，然后切碎，加入橄榄油和盐，搅拌均匀 。

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3.将苜蓿芽加入到上述材料中，放入空心番茄中，比较后撒上沙拉酱，很容易完成 。
4.番茄的原理：
(1)番茄富含果胶等膳食纤维，不仅容易让人产生饱腹感，还能吸收体内多余脂肪并排出体外 。
(2)番茄中的白英可以减少热量摄入和脂肪积累，补充维生素c、维生素b1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，维持营养均衡 。
(3)番茄特有的酸味刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧 。
(4)番茄中含有的褪黑可以帮助睡眠，促进体内生长的分泌 。生长可以加速新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧 。

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