1.夹臀收腹抱胸 。这种走法的重点是夹臀 。走路时 ， 两侧臀部肌肉紧紧地夹在一起 。做这个动作的时候 ， 可以明显感觉到臀部肌肉被抬起来了 。在夹臀的同时 ， 腹部和胸部的动作会自然完成 ， 几乎没有必要刻意去做 。这样臀部的肌肉被抬起 ， 大腿肌肉处于紧张状态 ， 这样人走路时腿下的力量就可以均匀分布 ， 而不是单纯依靠小腿的力量 。
【走路瘦腿高效方法 怎样走路能够瘦腿】2.膝盖伸直(大步走) 。走路时 ， 尽量保持膝盖挺直 ， 上身挺直 。这样走路可以让步速变大 ， 让大腿带动小腿 ， 让整条腿的肌肉动起来 。
文章插图
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