1.游泳 。游泳可以,瘦腿 。如果你连续一周每天坚持游泳30分钟,你可以减掉一磅 。
2.蹲下 。蹲着可以锻炼腿部、大腿和臀部的肌肉 。每天可以做100个深蹲,还可以长时间瘦腿 。
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3.骑自行车 。骑自行车是一种有氧运动,可以修复腿部曲线 。每天坚持骑行一小时,一个月后腿部会有细致的变化 。
【瘦腿的自然方法】4.跑步 。跑步也可以修复腿部曲线 。你可以选择在公园、山野森林等地方跑步,几周后你就会看到效果 。
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